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走出心理阴影是一个复杂的过程，需要时间和努力。有几个方法可以帮助一个人走出心理阴影。首先，转移注意力是一个有效的方法，让自己忙起来，忙到没有时间去想多余的事情。其次，参加团体活动，如体育运动或文娱活动...